PROVA: GOLDEN FOUR SP (21km)

                No ultimo domingo, dia 27/07/2013, participei da meia maratona da Golden Four Asics, em São Paulo. Desde o início do ano, quando decidi por correr uma meia maratona abaixo de 01:35:00 sabia que seria necessário muita dedicação aos treinos. A preparação foi feita da melhor maneira possível, e meu desenvolvimento ao longo desses meses me deixou muito confiante na possibilidade de correr a prova abaixo de 01:30:00, uma vez que eu já sabia que 01:35:00 seria uma meta relativamente fácil.

                A cidade de São Paulo estava bem mais fria do que Belo Horizonte. No dia da prova, cheguei ao Jockey Clube, local da largada, cerca das 06:20. Após rodar um pouquinho, guardei minha mochila no guarda volumes e fui para o local da largada às 06:50. No momento da largada, o termômetro marcava 9°C e a sensação de frio estava muito grande. A estratégia era iniciar num ritmo mais lento e aos poucos ir ajustando até chegar ao ideal. Se sobrasse gás, no final da prova eu iria aumentando o ritmo.

                A estratégia deu muito certo, o clima ajudou bastante e o percurso foi quase perfeito (tirando uma subidinha no quilometro final da prova que quase me mata)! Para completar os 21,097m em 01:30:00, teria que correr a prova num ritmo de aproximadamente 4:17/km. Nos dois primeiros quilômetros, corri num ritmo de aproximadamente 4:25/km e depois que esquentei um pouco, acertei um ritmo de 4:12 a 4:17/km que ficou mantida até o km14. No final da prova, percebi que estava muito bem e poderia tentar acelerar um pouco. Dessa forma, baixei o ritmo para cerca de 4:05 a 4:10/km até os dois quilômetros finais, quando ainda tive fôlego para corrê-los abaixo de 4:00/km. No final das contas, completei a prova com o tempo de 01:29:19. Consegui cumprir minha meta com sobras! Isso tudo foi possível graças ao planejamento que foi feito no início do ano, juntamente com um acompanhamento nutricional e muita disciplina nos treinos!

                A Golden Four SP foi marcada pelo altíssimo nível dos atletas que participaram. Tanto os atletas de elite quanto os amadores estavam extremamente preparados para a prova. O vencedor da prova, foi o queniano Kiprop Mutai com 01:03:41, recorde de todas as edições da Golden Four até hoje. Meu tempo me rendeu o 279º lugar no geral e o 38º na categoria (20 a 29 anos), resultado muito acima do 21º lugar geral que consegui na última edição do Circuito Adidas, por exemplo. Apesar disso, fiquei extremamente feliz com meu resultado, já que alcancei o tempo que eu gostaria, com sobras.

            Nessa semana, estou descansando da prova e semana que vem volto a treinar, já pensando nas próximas competições. Para esse ano, a última meta a ser atingida será correr os 10km abaixo de 40:00. Para isso, estou inscrito na Corrida da Paz, dia 22/09. Nessa prova tentarei completar todos os meus objetivos traçados no início do ano (5km abaixo de 20min, 10km abaixo de 40min e Meia Maratona abaixo de 1h35min). Além disso, estou pensando na possibilidade de correr a última etapa da Golden Four, em Brasília, no dia 03/11/2013 e tentar baixar ainda mais meu tempo na Meia Maratona. Bons treinos a todos!