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O fim de ano é um momento muito
aguardado por mim. Primeiro porque é um momento de férias escolares, o que
alivia bastante a correria do dia a dia e me dá um pouco mais de tempo para relaxar
e fazer as coisas que me dão prazer. Além disso, o mês de dezembro é repleto de
comemorações: meu aniversário no dia 15, o natal nos dias 24 e 25 e finalmente,
o reveillon no dia 31. Tanta festa
assim, sempre resulta em uma “comilança” sem fim que acaba por consequência,
levando a um ganho de peso indesejado.
A última vez
em que fiz uma avaliação física, no final de novembro, eu estava com 71kg e
aproximadamente 12% de gordura. Depois de passar o mês de dezembro quase
inteiro praticando atividades físicas de maneira esporádica e sem muito
controle, o balanço do fim de ano foi um ganho de quase 2kg de massa corporal.
Isso faz com
que eu tenha que iniciar meus treinos de maneira mais cautelosa, para evitar
algum tipo de lesão muscular e/ou articular, uma vez que esses 2kg a mais terão
de ser “transportados” durante os treinos. A meta para o final de janeiro é
estar de volta aos 70-71kg. Isso será um desafio, já que nessa época eu irei
viajar para os EUA e por lá ficarei até o carnaval. A ideia é sair do Brasil
com o peso desejado e tentar ao menos não engordar durante a viagem.
Posteriormente, o objetivo é chegar aos 68-69kg, que considero ser o meu peso
“ideal” para correr.
A partir da
semana que vem, o ano começa de verdade para mim! Para quem já está em plena
atividade e para quem ainda está em período de planejamento, que 2013 seja um
ano de muitos quilômetros rodados e metas cumpridas!
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